明日白露 | 最好的养生是养心

首先,请大家回答一个问题

明天是什么日子?


机智的你,

看了一眼标题,一定知道了,

是的,

明天就是二十四节气中的——

白露



白露,

代表着秋天真正来临,

代表着中秋假期已经不到一周,

代表着2019年三分之二已过去,

而有工作目标考核的同学,

好比面临一场篮球世界杯比赛的最后十分钟。


也许我们对节气的具体日期并没有概念,

但就在我们身边,

或是一阵秋雨一阵渐凉的天气,

或是蔚蓝的天空、丰收的果实,

无不在告诉我们时间的流逝,节气的更替。



一千多年前,

唐代诗人元稹为白露写下了一首诗,

记录了白露时节的天气、物候和农事等信息。



《咏廿四气诗·白露八月节》

唐·元稹

露霑蔬草白,天气转青高。

叶下和秋吹,惊看两鬢毛。

养羞因野鸟,为客讶蓬蒿。

火急收田种,晨昏莫辞劳。



斗转星移,节气未变,

我们与千年前的古人,

生活在同一片天地间,

古人在白露时的生活经验和习俗,

流传至今,仍然为我们所用。


白露三候



古人通过观察,总结出白露三候:

初候,鸿雁来。

二候,元鸟归。

三候,群鸟养羞。


意思是,

白露节气,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,

百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

元稹的诗中也写到:“养羞因野鸟。”


在白露时节,

鸟雀开始为过冬储存干果,

临近冬季,

许多人家也开始为过冬储存粮食肉菜,

当然,

居住在城市的现代人,

也很好的传承了这个传统,

你家里是不是就有

塞满了各种零食的“粮仓”呢?



白露养生



001

及时添衣,注意保暖


随着白露而来的,

还有逐渐增大的昼夜温差。

古语说:“白露身不露,寒露脚不露。”

白露时节,

随身带一条薄外套总是没错的。


夜间睡觉时,

也少用风扇空调,

不仅节约电费,

还能防止着凉生病。



002

注意饮食,抵御秋燥


白露时节,

愈发强烈的秋风在降温的同时,

把空气中的水分也吹干了,

这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”

白露饮食应以健脾润燥为主,

可以吃秋梨、大枣、银耳、百合和鸭肉等食物。



003

适当运动,强身健体


白露到来,

正式入秋后,天气渐凉,

适当进行跑步、打球或爬山等运动,

可以强身健体,

为入冬做准备。



互动环节



不论是熬梨汤,还是是烤红薯,

甚至是炖一锅美汤,

美食与亚博体育app下载安装苹果两手抓,

岂不美哉?


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愿大家在这独属于你的白露时节,

都能过得充实又愉快,

我们下个节气再见。